La plongée sous-marine, une passion pour certains, un loisir pour d’autres, et il y en a pour tout le monde. Il existe la plongée libre ou en apnée, la plongée en respirant grâce à un narguilé, mais aussi la plongée en scaphandre autonome, c’est-à-dire avec une bouteille d’air, qui est la plus courante.
La mer a toujours été une source précieuse et a cette capacité de nous surprendre. Depuis la préhistoire, les Hommes font de la plongée sous-marine. Cette activité permet de découvrir un nouveau monde, un monde grandiose, bleu et fascinant. Pratiquer la plongée, c’est ressentir des émotions et des sensations extraordinaires.
L’équipe Vitamin Sea va maintenant vous dévoiler quelques éléments importants à savoir avant de commencer à pratiquer la plongée sous-marine.
Se renseigner pour mieux plonger
Avant de plonger, il est important de se renseigner et d’avoir un maximum d’informations sur cette discipline. Cela permet de bien se préparer et de connaître les contre-indications.
1- Contre-indications & certificats médicaux
Avant toute chose, un certificat médical est fortement recommandé avant un baptême, cela permet de prévenir les risques. Ce certificat est obligatoire dans le cas où vous souhaitez acquérir la première licence à la FFESSM. Ce document doit être renouvelé au moins une fois par an par un médecin.
La plongée se pratique dans un contexte particulier, c’est pourquoi des contre-indications sont émises.
Toutes personnes avec des problèmes respiratoires tels que l’asthme, des problèmes cardio-vasculaires, neurologiques ou encore avec des tympans fragiles représentent des contre-indications et doivent consulter un médecin du sport.
2- Se préparer pour sa plongée
Lors de votre première sortie en mer, essayez d’apprendre la théorie en amont, cela vous permettra de mieux vous préparer. En effet, nous ne pouvons pas savoir à l’avance comment nous allons réagir une fois en profondeur.
3- Quelques conseils..
Si la plongée vous intéresse et que vous souhaitez vous améliorer dans ce domaine, voici quelques conseils :
- Ne plongez jamais seul, malade ou fatigué
- Ne consommez pas d’alcool, de drogue ou de médicaments, cela peut s’avérer dangereux
- Concernant l’équipement, plongez avec un scaphandre autonome seulement si vous êtes dans de parfaites conditions physiques.
- Il est extrêmement important de respecter les paliers de décompression et de signaler votre position en surface à l’aide d’un pavillon.
- Une fois votre plongée terminée, ne prenez pas l’avion avant les 24h qui suivent et surtout pensez à boire de l’eau, la plongée a tendance à fortement déshydrater.
Les indispensables de la plongée à connaître
1- Le matériel
Choisir son matériel et le nettoyer n’est pas à prendre à la légère. Tout est expliqué ici.
Il est donc indispensable d’avoir à disposition un pavillon, surtout dans le cas où vous prenez un bateau pour aller au large, veillez bien à le hisser pour indiquer que vous êtes en plongée.
De même, il est impératif d’être équipé d’une bouteille, d’un détendeur et d’un octopus, qui est un second détendeur généralement de couleur vive. Il s’agit là des composantes du mécanisme permettant au plongeur de respirer. Ainsi qu’un gilet stabilisateur, pour contrôler votre stabilité dans l’eau, et d’une combinaison.
2- Les niveaux
Comme dans toutes les disciplines, il existe différents niveaux. Concernant la plongée sous-marine, c’est une pratique encadrée par le Code du Sport, qui précise également les aptitudes requises, l’encadrement et les zones de plongée. Ces niveaux doivent être validés par des centres agréés.
Le premier niveau de référence de la Fédération Française de Plongée s’acquiert avec le cours de plongée Niveau 1 FFESSM où au niveau international le Open Water PADI. Lors de cette formation, étendue sur minimum 5 séances, vous apprendrez les bases de la plongée. Encadré par un moniteur, vous aurez l’occasion de découvrir le monde sous-marin, d’apprendre à préparer votre équipement, mais aussi les différentes techniques de mise à l’eau et les éléments de communication indispensables. Une fois cette certification obtenue vous pourrez plonger jusqu’à 20m avec un moniteur.
Le niveau 2 ou PADI Advanced Open + spécialités permet à un plongeur d’être encadré jusqu’à une profondeur de 40m et de plonger jusqu’à 20m en autonomie. La formation vous permettra d’approfondir les compétences et connaissances acquises lors de la formation du niveau précédent.
Le niveau 3 permet au plongeur d’aller jusqu’à 40m de profondeur et jusqu’à 60m s’il obtient l’autorisation du directeur de plongée.
Un plongeur de niveau 4 devient guide de palanquée, c’est-à-dire qu’il va pouvoir encadrer des plongeurs débutants jusqu’à son niveau. De plus, c’est un plongeur autonome jusqu’à 60m.
Enfin, le niveau 5, qui permet au plongeur autonome jusqu’à 60m de profondeur, de devenir directeur de plongée en milieu associatif.
3- Le déroulement d’une séance de plongée
Une séance de plongée débute toujours par un cours théorique puis un débriefing. Cela permet de se familiariser avec l’environnement marin, le matériel et la communication une fois dans l’eau. Lorsque cela est terminé, il faut passer à l’équipement et à la préparation du matériel pour plonger en toute sécurité.
Lorsque tout le monde est prêt, c’est le moment de se jeter à l’eau et de profiter des magnifiques paysages marins avant de remonter à la surface et de nettoyer et ranger son équipement complet.
Quelques informations en plus
1- Les lieux propices à la plongée
En France, nous pouvons plonger dans de nombreux endroits. Il est fortement recommandé de plonger avec une structure reconnue comme la Fédération Française d’Études et des Sports Sous-Marins (FFESSM). Mais surtout de ne pas plonger seul, afin d’éviter des accidents.
Les plus beaux lieux de plongée sur les littoraux français se trouvent en mer Méditerranée, et pour cela faites confiance à Vitamin Sea et venez découvrir les fonds marins de la Côte d’Azur. Vous pouvez également vous rendre sur la Côte Atlantique et la Manche. Les Alpes offrent également de splendides spots grâce à la plongée spéléo ou en eau froide ! 
2- Préserver l’environnement marin
Une fois le spot et l’organisme d’encadrement choisi, vous pourrez admirer les fonds marins et les prendre en photo. Toutefois, il est essentiel de ne toucher à rien. Certaines créatures marines sont fragiles et un seul contact pourrait les tuer, mais cela va dans les deux sens, certains poissons ou coraux peuvent s’avérer dangereux en cas de contact.
Pour protéger ces fonds marins et si vous en avez la possibilité, vous pouvez participer à des plongées de nettoyage ou à d’autres événements similaires. De même, si cela est possible évitez une sortie en bateau qui pollue énormément les littoraux. Vous pouvez plonger directement depuis le rivage et profiter des paysages.
3- Que faire en cas d’accident ?
La pratique de la plongée peut être dangereuse et nous ne sommes jamais à l’abri d’un accident. C’est pourquoi, il faut savoir comment réagir si nous en sommes témoins.
Dans ce cas de figure, il est impératif de faire en sorte que la prise en charge de la victime soit rapide. Ainsi, vous pouvez déclencher les secours en mer via le canal 16 de votre VHF, mais aussi par téléphone au 196.
Nous espérons avoir su vous aider en vous livrant les informations importantes à savoir sur la plongée. Vous pouvez plonger pour découvrir les fonds marins lors de votre baptême de plongée, d’Initiation à la plongée, ou au cours d’une formation telle que la formation open water PADI. Vous pouvez aussi participer à d’autres activités aquatiques comme la chasse sous-marine.
Vitamin Sea est ravie de partager cette passion et ses connaissances avec vous !